Influencia de Simone Biles

Historias como la de Simone Biles no solo inspiran sino que también enriquecen nuestra comprensión emocional. La épica gimnasta, que mostró su fragilidad y fuerza cuando habló sobre salud mental en los Juegos Olímpicos de Tokio, ha recuperado su trono olímpico en París 2024. Su experiencia ha permitido a muchas personas abrirse a nuevas posibilidades emocionales. Según la psicóloga Laura Moratalla, esto se puede atribuir al efecto que tiene en la psique escuchar activamente historias sobre el desarrollo.

Bloqueo mental y dificultad para encontrar soluciones.

Cuando una persona enfrenta dificultades, su mente puede quedarse estancada en el problema o en la búsqueda de razones. Este bloqueo dificulta su resolución, lo que lleva a la rumia, que puede afectar diferentes áreas de la vida. Moratalla lo ilustra con ejemplos cotidianos: las dificultades en el trabajo pueden generar tensiones en el hogar, lo que afecta a las relaciones personales. “La mente se centra en lo que le preocupa en lugar de buscar soluciones”, explica.

En tales casos, es común que las personas rechacen los consejos de quienes les rodean y busquen comprensión en lugar de soluciones. Sin embargo, cuando escuchan las historias de mejora de extraños, se involucran más emocionalmente. “Lo que obtenemos de ellos no cuestiona sus capacidades, lo que puede pasar con conocidos cuyas debilidades conocemos”, argumenta Moratalla.

El poder emocional de las historias

La psicóloga señala que escuchar historias que nos conmueven libera sustancias en el cerebro, como la oxitocina, que favorece la empatía y el apego emocional. Esto aumenta nuestro compromiso con la acción y nuestra actitud positiva. Las historias de superación nos abren a diferentes perspectivas y formas de afrontar la situación, recordándonos que no existe una única forma de vivir la vida y afrontar los desafíos.

en su libro Hora del cuento de terapiaMoratalla comparte 11 historias sobre las personas a las que ha ayudado a través de la terapia. Cada historia incluye herramientas prácticas que se pueden aplicar a quienes pueden identificarse. Muchos lectores afirman sentirse motivados para superar sus propios problemas después de leer estas historias.

La importancia de escuchar historias cercanas a ti

Aunque muchas personas tienen historias de mejora ambiental, el cierre emocional puede volverlas invisibles. Moratalla insiste en que escucha las historias de crecimiento personal con la misma atención que las de desconocidos. Conocer la experiencia de alguien cercano a ti puede ser un gran impulso. El autor dedica el libro a su abuelo, cuya historia de desarrollo fue una fuerza impulsora en su vida.

Los beneficios de las historias de desarrollo

1. ellos inspiran: Están relacionados con la posibilidad de cambio y desarrollo personal.
2. dan esperanza: Demuestran que es posible superar obstáculos, desafiando bloqueos mentales.
3. Dan ejemplo: Ofrecen ejemplos de flexibilidad más fáciles de imitar.
4. conexión emocional: Cuando sentimos que alguien similar a nosotros ha superado una dificultad, estimula nuestras capacidades.
5. Admiración por la flexibilidad: Darnos cuenta de que otros han logrado sus sueños a pesar de la adversidad impulsa nuestra propia acción.
6. Un desafío a las creencias limitantes: Las historias de progreso desafían los pensamientos negativos que detienen el cambio.

Si bien no todas las historias funcionan para todos, siempre es más útil escuchar historias de crecimiento que quedarse estancado en patrones disfuncionales. El llamado es claro: abrirse a estas narrativas puede ser un paso crucial hacia el bienestar emocional y la resiliencia.